概述：

吐蕃時(shí)期西藏四大靜修地之一的扎耶巴，地處拉薩東北20公里左右的拉日寧布山間。這是一處由奇峰、怪石、溪澗、草地、洞窟和寺廟組成的藏傳佛教圣地，不僅歷史悠久，靈地眾多，而且風(fēng)景奇絕，使人流連忘返。藏族謠諺曰："西藏靈地在拉薩，拉薩靈地在耶巴""到了拉薩不去耶巴，等于做件新衣忘了做領(lǐng)子。"可以看出扎耶巴在藏傳佛教信徒心目中的地位。 從拉薩坐車(chē)東行，在納金電站背后翻過(guò)一座陡峭的山嶺，沿耶巴山溝一直進(jìn)入拉日寧布山間，就到了目的地。扎耶巴的小廟很多，最有名的是祖拉康，這是藏王松贊干布藏妃芒薩赤尊為供奉佛祖所建；還有一座寺廟叫桑阿林，為宗喀巴的大弟子克珠杰?格勒貝桑建造，寺內(nèi)有三層樓高的強(qiáng)巴(彌勒)佛像，為前藏地區(qū)最高的佛像。扎耶巴以修禪的洞窟聞名全藏，據(jù)說(shuō)有一百零八座。其中最有代表性的是法王洞，這是藏王松贊干布靜修處；月亮洞，傳說(shuō)蓮花生大師在此進(jìn)行過(guò)雙修；祖師洞，是藏傳佛教后弘期祖師阿底峽住過(guò)的洞穴；拉隆洞，相傳是公元9世紀(jì)中期密咒僧人拉隆貝多藏身處，他只身在拉薩刺殺了反佛滅法的藏王朗達(dá)瑪，從而成了歷史上的著名人物。 吐蕃時(shí)期西藏四大靜修地之一的扎耶巴，地處拉薩東北20公里左右的拉日寧布山間。這是一處由奇峰、怪石、溪澗、草地、洞窟和寺廟組成的藏傳佛教圣地，不僅歷史悠久，靈地眾多，而且風(fēng)景奇絕，使人流連忘返。藏族謠諺曰："西藏靈地在拉薩，拉薩靈地在耶巴""到了拉薩不去耶巴，等于做件新衣忘了做領(lǐng)子。"可以看出扎耶巴在藏傳佛教信徒心目中的地位。

美食：

在拉薩旅游飯店中，以川菜為主，拉薩假日酒店中還可以提供適合外國(guó)旅游者口味的西餐。不過(guò)，餐飲的主體是藏族風(fēng)味，飲酒莫忘敬天、地、神。藏食沒(méi)有真正的烹調(diào)，滋味就在原本的汁液中，不善食肉的人恐怕難以受用，關(guān)鍵在于吃的氣魄，要有生吞活剝的架勢(shì)，因?yàn)闆](méi)有筷子，只有刀。至于青稞酒和酥油茶還是先嘗后飲，萬(wàn)一在西藏胃腸不適就麻煩了。在拉薩的民族飯店里面，有很好的風(fēng)味，也可遍嘗無(wú)余。

拉薩的飲食種類(lèi)豐富，除了帶上你自己喜愛(ài)的糖果、餅干等，你用不著帶額外的食品。

在拉薩可以吃到各種風(fēng)味的飲食，藏式餐飲、廣東菜、北方菜、湖南菜等都有。最多的算是四川菜，頗受游客和當(dāng)?shù)匕傩盏臍g迎。

拉薩有一條街道，匯集了全國(guó)各地的美食，有川菜、火鍋、各種小吃等、甚至還有西餐、酒吧等，去拉薩的游客很多都會(huì)去品嘗，那就是德吉路。

購(gòu)物：

西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統(tǒng)手工藝品，均為傳統(tǒng)手工藝作，具有濃厚的地方風(fēng)格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神圣的地方，在八角街上可以轉(zhuǎn)好久，可以購(gòu)買(mǎi)紀(jì)念品，記得砍價(jià)。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。

西藏的藥材馳名天下，去西藏不要錯(cuò)過(guò)購(gòu)買(mǎi)或觀賞靈芝、藏紅花、冬蟲(chóng)草、藏羚羊角、雪蓮花等等，還有喇嘛、藏醫(yī)秘方配制、加工、炮制的各式神氣復(fù)式藏藥。

西藏的地毯、藏刀、卡墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾，及各種傳統(tǒng)手工藝品，均為傳統(tǒng)手工藝作，具有濃厚的地方風(fēng)格和民族特色。拉薩的八角街是拉薩最著名的小商品街，也是拉薩古老而神圣的地方，在八角街上可以轉(zhuǎn)好久，可以購(gòu)買(mǎi)紀(jì)念品，記得砍價(jià)。此外，在八角街上還可以品嘗正宗的藏式飲食。

娛樂(lè)：

西藏被稱(chēng)為“歌舞的海洋”，民族民間歌舞五光十色，風(fēng)格各異。當(dāng)你來(lái)到拉薩，在當(dāng)?shù)氐穆灭^和飯店旅行社均可以欣賞到藏族人民的歌舞表演。為豐富旅游者在藏晚間娛樂(lè)活動(dòng)，拉薩當(dāng)?shù)氐穆糜谓哟�者還將特地為你安排精彩的表演，你如果有興致，可以和藏族人民一起歡歌笑語(yǔ)，加入到他們中間，和他們一起跳一段藏舞、唱一首藏歌，體驗(yàn)他們的快樂(lè)和生活，使自己的西藏之旅豐富多采！

在西藏，還有許多濃烈民族氣息的傳統(tǒng)民族節(jié)日：雪頓節(jié)、藏歷新年、燃燈節(jié)、去鬼節(jié)等，都是西藏最重要的節(jié)日，如果你在世界屋脊觀賞民間歌舞演出和歡快的節(jié)日活動(dòng)，確是一次難得的藝術(shù)享受和人生體驗(yàn)。

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