概述：

瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海，位于四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間。湖面海拔約2690.75m，面積約48.45km2。湖邊的居民主要為摩梭人，也有部分納西族人。摩梭人至今仍然保留著母系氏族婚姻制度。

美食：

　　瀘沽湖旅游區(qū)用餐集中在瀘沽湖畔的落水村，一般旅店都供應(yīng)飲食。早餐特別豐富，有酥油茶、稀飯、饅頭、咸菜、餌絲等，自選任吃，每人只需花6元錢，中、晚餐可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況定餐；旅游區(qū)另還設(shè)有西餐廳、中級(jí)酒店、風(fēng)味小吃等。 　　到了瀘沽湖，一定要嘗嘗當(dāng)?shù)氐呢i膘肉、牛干巴、酥油茶、蘇理瑪酒。摩梭人家的烤魚(yú)很好吃，是用當(dāng)?shù)氐囊环N特產(chǎn)叫巴魚(yú)的小魚(yú)做的。還有就是摩梭人的咣當(dāng)酒，度數(shù)不高，口感極好，但是千萬(wàn)不要貪杯。因?yàn)閾?jù)說(shuō)不少人喝的時(shí)候不覺(jué)得什么，喝完后就“咣當(dāng)”一下，栽在那里了，所以得名“咣當(dāng)酒”。

購(gòu)物：

瀘沽湖的土特產(chǎn)有烤魚(yú)干、“青娜曼安”（即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨(dú)創(chuàng)）、泡梨、金邊白瓜子等。

娛樂(lè)：

乘豬槽船游湖、鍋莊晚會(huì)、摔交比賽是摩梭人為游客專設(shè)的娛樂(lè)活動(dòng)。

豬槽船：一種形狀奇特的獨(dú)木舟，摩梭人傳統(tǒng)的交通工具，特別是沿湖阿夏走婚的幫手。泛舟湖上，聽(tīng)兩岸悠揚(yáng)歌聲，看四邊風(fēng)景如畫(huà)倒映水中，心情為之開(kāi)朗，煩緒愁結(jié)盡掃。

鍋莊晚會(huì)：瀘沽湖的傳統(tǒng)娛樂(lè)項(xiàng)目，是摩梭女人挑選自己情郎的佳期。晚會(huì)時(shí)男女手牽手圍成一圈，中間燃起篝火載歌載舞，姑娘們穿戴整齊，所有飾品都戴在身上，頭纏黑布大包頭，身穿白色百褶裙，高聲歌唱對(duì)情歌，再端上一碗“蘇理瑪”酒，要情郎當(dāng)眾誓言忠誠(chéng)。小伙子盡量表現(xiàn)自己的英俊瀟灑，但有時(shí)過(guò)了頭的興奮反而鬧笑話，樂(lè)得大家人仰馬翻。

在舞會(huì)上男女牽手之際，如果女孩希望這男孩晚上來(lái)走訪，就會(huì)在男孩手心里扣幾下，暗示晚會(huì)后可隨行。男孩可以不去，但沒(méi)有挑選或暗示的權(quán)利。鍋莊晚會(huì)原本定期舉行，隨著旅游業(yè)的發(fā)展，已成為一項(xiàng)面向游客的日�；顒�(dòng)。

摔跤比賽：以往只在摩梭人的傳統(tǒng)節(jié)日舉行，是摩梭小伙子展現(xiàn)自己的英勇的好時(shí)機(jī)�，F(xiàn)已和鍋莊晚會(huì)一樣，成為面向游客的日�；顒�(dòng)，而且在形式上加以變化，由摩梭人小伙子和男性游客單打獨(dú)斗或與多名女性游客廝斗。游客不必?fù)?dān)心自己的安全，因?yàn)槟λ笮』镒与m然勇猛無(wú)比，但頗知待客之道，既會(huì)讓游客盡興，又會(huì)讓他們保全面子。

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