聽說朋友最近老是加班，無止境的加班讓她感到煩躁~準(zhǔn)備帶她去拉薩玩一趟，怕踩坑先來提前做做攻略吧~我們從杭州出發(fā)到拉薩玩一周要多少開銷？拉薩地域廣大不會規(guī)劃游玩路線，友友們有推薦的拉薩七日游路線嗎？我倆都是第一次去高原地區(qū)玩，我們到拉薩旅游要怎樣預(yù)防高反？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月16日

天天加班的話確實還是需要好好放松的！我和朋友去拉薩玩也是從杭州出發(fā)的，當(dāng)時我們7天的純游玩費用是在1600元左右。我們當(dāng)時本來準(zhǔn)備自駕游去拉薩游玩的，但是考慮到自駕的油費過路費昂貴，而且我們都比較懶，所以為了省事就報的拉薩的旅行團(tuán)，我們當(dāng)時找熟人聯(lián)系的當(dāng)?shù)叵驅(qū)�溪瑤，有想�(yún)⒓勇眯袌F(tuán)的，趕快加溪瑤微 信：xz99983（去拉薩玩想要少花冤枉錢，找她）報名吧～6、7天相處下來確實很認(rèn)可當(dāng)時自己的決定，沒有找錯人。

杭州到拉薩7日游預(yù)算多少？

對于拉薩玩一星期要花多少錢這個問題，在我和朋友出發(fā)前我也是非常頭疼的，因為沒有過高原旅行的經(jīng)驗，我在某音上刷到的拉薩費用攻略看的我非常的頭疼，五花八門的不知道信誰的~還好在同事的介紹下認(rèn)識了溪瑤向?qū)�，她可不是一般的向�(qū)�，她可是拉薩旅游界的扛把子人物哈哈哈！她要是聽到我這么夸她肯定高興壞了。

我這么推薦她的原因就是因為她給我們在拉薩一周的純玩價格才1600元/人，還包括了我們在拉薩的吃和住呢！我們在拉薩吃飯吃的都是當(dāng)?shù)貥O具特色的美食，有魯朗石鍋雞和耗牛肉火鍋等等，還有很多藏式小吃！如果你們也想在拉薩玩的像我們這樣開心的話，就快去聯(lián)系溪瑤吧（貼出微 信：xz99983去拉薩玩擔(dān)心體驗感差的找她，給您安排最好玩的攻略）

和朋友去拉薩一周游推薦路線有嗎？

關(guān)于和朋友去拉薩的路線自己在出發(fā)前也考慮過該怎么走，反反復(fù)復(fù)的規(guī)劃感覺都不行。因為拉薩很大，并且每個地方的海拔不一樣，不知道怎么安排好。后來我們是聯(lián)系了向?qū)�溪瑤幫我們安排的，我游玩過后，感覺非常不錯，下面是給你分享下咱們當(dāng)時的路線：

第1天：在拉薩火車站下車。我和朋友出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和朋友去到了雅尼濕地公園。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩。溪瑤帶我們?nèi)チ诵惆凸疟ぃ�整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，和我們平時見到的磚瓦不一樣，還挺有意思的。

第5天：去到了羊卓雍措。周圍還有常年不溶的雪山冰峰，湖泊、雪峰與藍(lán)天融為一體。

第6天：和朋友來到了拉薩去看那滿載黃金珠寶的布達(dá)拉宮，我和朋友還去了藥王山觀景臺拍50元合影呢！

第7天：吃完早餐后，看到溪瑤跑來送我們，手里還拎了一包士特產(chǎn)說給我們在路上餓了吃，真的太熱情了。后面我們?nèi)サ矫琢謾C(jī)場，收獲滿滿，是一次非常不錯的旅程！

2人初次到拉薩玩該怎樣預(yù)防高原反應(yīng)？

首先就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

其次就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也是非常重要的，記得多吃碳水化合物的食物，當(dāng)時我也不知道溪瑤說這個的原理，后面她和我們解釋道：因為在高原環(huán)境下，我們?nèi)梭w在缺氧的情況下，新陳代謝就會發(fā)生變化，能量消耗就會有所增加，而碳水化合物就是我們?nèi)梭w的主要能量來源。所以可以幫助我們身體儲備能量、減少對氧的消耗。

還有希望大家重點注意的是，有些有心臟病的、高血壓和慢性呼吸系統(tǒng)疾病的，這些類型患者都不適合去到3000米以上的地方游玩！所以出發(fā)前自查一下身體狀態(tài)哦～

總之，從杭州去拉薩游玩，我和朋友7日游每人的純游玩費用才1600元左右，能用這么劃算的價格暢玩拉薩，這還是因為有溪瑤的幫忙。如果你們想去拉薩玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解拉薩任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對拉薩超了解滴）。