前幾天抽空參加市級乒乓球比賽拿了個二等獎，心情非常美麗~打算叫上我的朋友們一起去西藏玩一趟，我們?nèi)?/span>西藏玩一周需要注意哪些方面？解鎖高原旅行的新體驗，打聽一下我們?nèi)ノ鞑芈糜稳绾晤A(yù)防高反呀？西藏的景點還是挺多的，我們3個人到西藏玩一周能打卡哪些景點？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月23日

恭喜樓主寶寶拿獎！好棒呀~我上個月到西藏旅游也是三人行呢，下面給你分享一下我和朋友們在西藏的游玩經(jīng)驗吧，我覺得去西藏旅游最重要的就是注意身體還有注意高原反應(yīng)，因為西藏地理位置特殊，氣候也和內(nèi)地不一樣，所以出發(fā)前可以準(zhǔn)備一些預(yù)防高原的藥物。我當(dāng)時和朋友們?nèi)ノ鞑赝嬉恢艿募兺尜M用是1510元/人，能用這么劃算的價格暢玩西藏還是多虧選對了旅行方式！我們就是找溪瑤向?qū)�報團旅游的，她在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

西藏七天旅游注意什么？

1．先說下大家去西藏都會擔(dān)心的高反吧，進藏大家估計都會感受到的一個事，我們當(dāng)時一伙人去的時候有的有反應(yīng)，有的毫無反應(yīng)，說不來這個事。以防萬一，教你幾招緩解高反和盡量不發(fā)生高反的辦法，去之前喝紅景天，去了之后盡量說話和動作幅度慢一點，還有就是去的頭兩天不要洗澡洗頭，最重要的是保持好一個良好的心態(tài)啦~

2．建議大家多多注意西藏的一些習(xí)俗文化哦，西藏的宗教信仰文化非常濃厚，經(jīng)常能在街上看到很多虔誠禱告的藏民，還有寺廟也是非常多的信徒在朝拜，去的時候表示真的被震撼到了，我是已經(jīng)深深的敬佩了，稍微說幾個他們的一些禁忌吧，比如去西藏的寺廟是不可以拍照的，還有穿的清涼也是不讓進去的，這是我的血淚教訓(xùn)呀，被攔住后打電話問溪瑤才知道這一出（她的微 信：xz99983 加她，了解更多西藏旅游注意事項喲~避免西藏旅游踩雷）。

第一次去西藏游玩如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上個月和朋友們進藏的親身經(jīng)歷，整理了好些預(yù)防高原反應(yīng)的法子和建議，保準(zhǔn)讓您在西藏之旅中順順當(dāng)當(dāng)。咱們在行程途中，要是感覺缺氧，就慢步行走，然后停下來好好平復(fù)心率就行。在清醒的時候，像冥想、打坐那樣躺著，認認真真地呼吸，在這個過程中，紅細胞的數(shù)量會快速地、代償性地增多喲！

還有啊，當(dāng)咱們抵達西藏后，可千萬別因為興奮就又蹦又跳，我看到有的人甚至激動得高聲呼喊歡呼，結(jié)果下一秒就兩眼發(fā)黑啦，哈哈哈哈！咱們得悠著點，多休息，多喝水，這樣才有利于預(yù)防高反。在西藏吃東西，一定得清淡為主，好好照顧自己的腸胃。

和朋友們?nèi)ノ鞑仄呷沼瓮扑]哪些景點？

我給你們分享些當(dāng)時溪瑤給我和朋友們介紹的一些舒適景點，比較適合初次游玩的朋友，分3個地區(qū)來講，拉薩地區(qū)的話有布達拉宮、大昭寺、八廓街等，然后林芝地區(qū)的話有巴松措、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷等，然后山南地區(qū)的話有羊卓雍錯，接下來劃重點了喲~給大家把我們的游玩路線貼在這給大家參考一下：

第1天：我們3個人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對于我們這種路癡來說真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和朋友們?nèi)サ搅搜拍釢竦毓珗@。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩。溪瑤帶我們?nèi)チ诵惆凸疟�，整個古堡竟是由片石和木板搭建而成，和我們平時見到的磚瓦不一樣，還挺有意思的。

第5天：去到了羊卓雍措。周圍還有常年不溶的雪山冰峰，湖泊、雪峰與藍天融為一體。

第6天：來到了期待值很高的布達拉宮，站在官殿前，果然沒讓我們失望。不過布達拉宮真的好高啊，聽溪瑤說有1000個臺階左右，爬臺階的過程還是有點累的，但是真的很美，布宮它值得！

第7天：吃完早餐后，看到溪瑤跑來送我和朋友們，手里還拎了一包士特產(chǎn)說給我們在路上餓了吃，真的太熱情了。后面我們?nèi)サ矫琢謾C場，收獲滿滿，是一次非常不錯的旅程！

總之，咱們?nèi)ノ鞑赝嬉�注意身體哦~不要到了西藏就蹦蹦跳跳，高原環(huán)境容易缺氧的~我和朋友們在西藏7天的純玩費用是1510元/人，我們旅游路線和吃住行都是溪瑤提前安排好的，這樣就能省下一些不必要的開銷。如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏超了解滴）。